許多婦科癌症患者,在治療當中常常認為,絕對不可以吃含有植物性雌激素的食品。
但近年醫界普遍宣導喝豆漿防乳癌,不過也有醫師建議部分乳癌患者應少吃黃豆製品,常讓民眾疑惑「豆漿到底能不能喝?」
醫師表示:適量攝取,可以安心服用。
衛生福利部南投醫院放射腫瘤科翁益強醫師表示,針對於黃豆的攝取,在過去研究雖然有正反兩面結果顯示,
但在2009年《美國醫學會期刊》上發表在中國針對乳癌患者做的研究,明確說明黃豆類食品對乳癌病人是安全的。
許多婦科癌症患者,在治療當中常常認為,絕對不可以吃含有植物性雌激素的食品。
但近年醫界普遍宣導喝豆漿防乳癌,不過也有醫師建議部分乳癌患者應少吃黃豆製品,常讓民眾疑惑「豆漿到底能不能喝?」
醫師表示:適量攝取,可以安心服用。
衛生福利部南投醫院放射腫瘤科翁益強醫師表示,針對於黃豆的攝取,在過去研究雖然有正反兩面結果顯示,
但在2009年《美國醫學會期刊》上發表在中國針對乳癌患者做的研究,明確說明黃豆類食品對乳癌病人是安全的。
在歐美國家,平均每四個女性癌症患者中就有一個罹患的是乳癌,台灣大於1/3乳癌病患是年齡介於45~55歲的女性,較國外平均年輕了10歲,乳癌在台灣有年輕化趨勢,慢慢找上六、七年級的女性,台灣這個年齡層在15年內乳癌發生率增加了一倍,同時診斷發現時多屬較晚期。
抽菸、喝酒、服用荷爾蒙藥物,都是乳癌的危險因子;如果有家族史、初經在12歲以前、停經在55歲以後、未曾生育或未曾哺乳、甚至第一胎生育在30歲以後,這些女性也都屬於高危險群;而喜愛攝取高脂肪、高熱量食物等可控制因素也是易罹患乳癌的原因。
另外你也必須知道的容易增加乳癌罹患機率的4件事:
1. 輪班工作、熬夜
2007年世界衛生組織(WHO)國際癌症研究機構(IARC)正式將輪班、熬夜列為可能的致癌因子(2A)。夜晚因為工作不睡覺的女性(例如護理人員、空姐等)暴露在日光燈下,會抑制在夜晚分泌的荷爾蒙-褪黑激素,血液中褪黑激素減少時,乳癌或其他癌症的罹患機率會增高。
國際環保團體「環境工作小組」(Environmental Working Group)最新年度報告指出,農藥殘留最嚴重的蔬果前三名分別為蘋果、草莓、葡萄;較少檢測出殘留的則有洋蔥、西瓜、鳳梨,酪梨等。大部分外皮較厚的蔬果,農藥殘留較輕微。
根據分析,農藥殘留量較嚴重的十二種蔬果依序為蘋果、草莓、葡萄、芹菜、桃子、菠菜、甜椒、油桃、小黃瓜、小番茄,豌豆,馬鈴薯;殘留情況較輕微的則有西瓜、包心菜、地瓜、木瓜、芒果、葡萄柚、洋蔥、奇異果、冷凍甜豆、茄子、鳳梨,酪梨等。
分析發現,市售油桃百分之百殘留農藥,九成九的市售蘋果至少殘留一種農藥,有些蔬果殘留的農藥非常複雜,有一份葡萄樣品竟發現十五種農藥殘留。
環境工作小組發言人艾利克斯·佛姆西斯表示,美國農業部針對市售蔬果採取清洗、剝皮後再檢測的方式,仍能發現六成五蔬果樣本殘留農藥。
當合法公告的農藥,使用於限定類別之農作物,而該農作物的農藥殘留量未超過合格範圍,則不違法。
血清素向來有「快樂情緒因子」之稱,因為身體無法自行合成,必須從食物中攝取特定營養素,才能在體內合成血清素。因此,只要能夠製造或提升體內血清素的食物,就叫快樂食物。
色胺酸、Omega-3 :都能提升血清素
高醫體重管理中心營養師宋侑璇說,快樂食物大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。色胺酸、生物鹼或維生素C、B6等,可促成血清素生成;Omega-3可抑制身體發炎反應,也進一步提升血清素含量。
高雄市立聯合醫院營養室主任謝藍琪指出,維生素B1、B2、B12等B群也是快樂食物的關鍵營養素,可以讓食物在體內轉換成能量,幫助身體減壓、精神變好。
至於碳水化合物進入身體後,不像含糖食物會導致血糖急升急降,而是會緩慢釋放,食用後較能穩定情緒;鈣則屬於神經傳導物,也能協助釋放壓力。

做哪些事情可以讓快樂指數提升?《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)整理出16種經科學驗證,並能讓你更快樂的小訣竅。
1.微笑:2011年一個研究指出,每當想起一些讓你微笑的正向事物,可以讓你更快樂,不過假笑可是一點用也沒有。2003年克拉克大學研究則指出,微笑也能觸發愉快的回憶。
2.去跑個步:體能活動會刺激分泌腦內啡,一種讓你感覺良好的神經傳導物質,因而改善情緒狀況並促進身體健康。
3.祈禱:一份研究回顧了超過三百篇靈修與健康間關聯的研究報告,在這些研究裡,祈禱被認為是一種釋放壓力的過程,此分析指出,靈修與宗教參與和健康快樂極有關係。
4.大笑:除了能紓解壓力,大笑還能讓心情變好,也能減低焦慮和沮喪的症狀。
「癌症手術或化療時,基礎能量需求是一般人1.2倍;癌友返家後是1.1倍;罹癌5年追蹤穩定者,可回歸正常飲食。」黃淑惠說,癌友因化療及手術,所需熱量較多,可視情況調整攝取,如消化系統癌友可少量多餐,以免增加腸胃負擔。
癌友還需選擇優質蛋白質,黃淑惠建議,可採取黃豆、蛋、魚的選擇順序,豆類食品應選食物原形較佳。多吃「豆子三兄弟」,即黑豆、毛豆、黃豆。癌症關懷基金會董事、資深營養師黃翠華建議,這些優質蛋白質食物需多吃。
黃淑惠說,癌症患者易營養不良,恐致「惡病質」,造成抵抗力缺乏。她觀察發現,不少癌友營養不良,她建議平時可吃富含n-3脂肪酸食物,如杏仁、核桃等堅果類食品。
蔬果攝取應均衡,過與不及都不好。黃淑惠說,蔬果攝取應遵循579原則,學童每日5份蔬菜(3蔬2果)、女性7份(4蔬3果)、男性9份(5蔬4果),水果可在兩餐間當點心吃;且避免食用過量,以免血糖飆升。
胖又不動、不健康飲食與生活型態,已成為新興的致癌因子。前五大癌症中,乳癌及大腸癌皆與此有關。
專家表示,肥胖會促進癌症發展,如果又缺乏運動,易致免疫力下降,無法消除癌前病變,恐促成癌症生成。
除了菸酒及檳榔等傳統致癌物外,台灣人嗜肉及不愛動,更是造成大腸癌及乳癌居高不下的主因。
國民健康署長邱淑媞分析,國人肉類及油脂的獲供量,相對較大陸、日本、韓國、泰國及馬來西亞等國高出許多。
另外,國人不愛運動比率更在經濟合作暨發展組織(OECD)的卅個國家中居冠,女性缺乏運動率排名第一,男性不愛動則名列第二。
罹患乳癌的婦女,如果勤做瑜伽運動,能有效提升患者的身心平衡,並提高生活品質。
一項由美國德州大學安德生癌症中心整合治療科教授柯翰(Lorenzo Cohen)所率領的團隊,最近發表研究指出,瑜伽運動比簡單的伸展運動或完全不運動的乳癌病患,具有正面且持續性的幫助。
這項研究是蒐集163名乳癌婦女,其腫瘤分期由0到第3期都有,追蹤她們在接受放射治療前、後,是否因做瑜伽運動而改善其身心狀態。其中有53人是瑜伽組,56人是做伸展運動,另有54人則是控制組,既不做瑜伽,也沒做伸展運動。前兩組的運動頻率都是每周做三次,一次一小時。
研究人員並讓所有受測者填寫生品活品質問卷,以及自覺有無疲倦感、憂鬱症狀、睡眠品質,並蒐集患者的唾液檢體來測量其壓力荷爾蒙的變化。
結果發現,在所有病患接受放射治療後,從事瑜伽運動組比起其餘兩組病患,不論在第一、第三或第六個月都能明顯提升乳癌病患身體的活力,而且能有效調節體內壓力荷爾蒙,讓患者生活品質大為提升。
或許是天性使然,女性往往會比男性更有戒心與謹慎的態度,因此通常對於接受癌症預防檢查,或健康相關知識也都較樂意,
不過對於較年輕一輩的女性來說,通常會有「癌症是老了才會罹患」的迷思,因而忽略了一些可能是癌症徵兆的身體警訊。
根據美國「Web MD」報導,有15個身體發出的小警訊,或許是可能罹患癌症的前兆,不可不注意。
以心理學來說,人類在面對自我懷疑或是不確定的事情時,會產生心理防衛機制,本能地告訴自己「不會啦」、「不可能那麼衰」之類的自我安慰。
然而面對癌症這件事,僅自我安慰也無法有效預防。
Q:做了乳房超音波和乳房攝影,醫師發現一處不明硬塊,建議做超音波穿刺切片檢查。為什麼要穿刺切片?只做影像檢查不能知道結果嗎?有何注意事項?
A:當乳房超音波及乳房攝影發現不明硬塊,疑似或無法排除為惡性腫瘤時,醫師便會建議做穿刺切片檢查,取出組織,進行診斷。
簡單的說,穿刺切片是利用管徑較大的特殊針頭,在影像定位下,直接進入不明硬塊抽取組織,進行化驗與分析。乳房穿刺可以在乳房攝影或乳房超音波定位下進行。如果病灶在超音波下可清楚辨認,優先選擇超音波定位。
進行穿刺切片時,通常安排安靜隱密的房間,受檢者進入診間後,先更衣,醫護人員說明整個流程,讓受檢者了解每個步驟,如此比較不容易緊張。
接著醫師再一次用超音波確認病灶,之後進行消毒、局部麻醉,在需要穿刺的部位注射麻藥,讓受檢者在穿刺切片的過程中,較不會產生疼痛感。

化療前,門診的抽血報告,白血球有6600,血紅素13.3,如期打七次化療。
先說說這段期間的好轉現象
1.漂白
之前打小紅莓時,黑色素沉積的情況比較嚴重
主要集中在手腳,腹部也有一大片

天氣愈來愈暖和,戴著假髮出門,感覺好悶熱啊~
早上出門散步,順便到圖書館借書
進圖書館後,不只汗流浹背,還能感覺到髮皮上滿滿的汗珠,快滴下了~
當下,有股想拿下假髮的衝動
但只是想而已,還是不要嚇人好了