每逢新年，許多人都在立定志向，信誓旦旦地規劃新的一年要如何運動、如何增進健康，但是，大多數人熱度只有三分鐘，到頭來總是虎頭蛇尾；也有許多人花錢到健身房辦了會員卡，但是運動幾次之後，總有藉口偷懶不去，能夠堅持到底的人少之又少。

 

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